随着生活水平的提高，人们的自我保健意识也日趋增强，补钙也成为人们特别是老年人的日常话题。
    应当指出，补钙也应适度，不可盲目滥用，倘若过分强调补钙，钙的摄入量过高如每日补钙超过4克，且持续时间又较长，就有可能会产生副作用，反而会影响健康。现代医学研究证实，补钙过量会出现以下几种副作用：
    △高钙血症 过量补钙会使血液中钙含量增高导致高钙血症，可出现倦怠、肌肉软弱无力、嗜睡健忘及骨骼疼痛等症状，对神经和肌肉系统、骨骼系统和泌尿系统等产生不良影响。尤其是因血钙过高导致尿结石的发生率也大大增高，而尿路结石又可引起尿频、血尿、肾绞痛和反复发生尿路感染，对肾造成严重伤害。
    △铁及维生素等营养物质吸收障碍 研究证实，钙能与铁及其他维生素物质吸附形成赘生物，使机体对铁和维生素的吸收率大大降低，过量补钙即会引起明显的铁缺乏和维生素缺乏症，以致对机体的代谢及免疫功能产生不良影响。
    △对胃肠道的副作用 一般来说，钙的复合药物如碳酸钙对胃酸分泌过多是有一定治疗作用的。可是当补钙过量时，又可因受钙离子的刺激作用而产生一种“反弹性胃酸过多”现象，反而会促使胃液和胃酸大量分泌，致使胃黏膜充血肿胀，甚至诱发溃疡。此外，过量补钙还极易发生便秘，这无疑对老年人的健康也是很不利的。
    可见，与任何药一样，钙制剂的应用也应在医生指导下根据自身体质实际情况应用，避免因补钙不当损害健康。